Este escrito de Deepak Chopra completa hermosamente lo que escribí en la entrada anterior:
NUESTRO CUERPO, NUESTRA MENTE, NUESTRAS
EMOCIONES, NUESTRA FISIOLOGIA entera esta cambiando a cada momento en funcion
de la hora del dia, de los ciclos de la luna, las estaciones e incluso las
mareas. Nuestro cuerpo es parte del universo y, en ultima instancia, todo lo
que sucede en el universo afecta a su fisiologia. Los ritmos biologicos son una
expresion de los ritmos de la Tierra en relacion con todo el cosmos, y solo
cuatro de ellos (los ritmos diarios, mareales, mensuales y lunares) son la base
de todos los demas ritmos de nuestro cuerpo.
La Tierra gira sobre su eje, por lo que
experimentamos un ciclo de 24 horas de dia y noche al que llamamos ritmo
circadiano. Dicho ritmo se basa en el giro de la Tierra y, al formar parte de
ella, tambien todo nuestro cuerpo gira siguiendo el ritmo de la Tierra. Cuando
este ritmo biologico se ve interrumpido, por ejemplo, por algun viaje de larga
distancia, sentimos jet-lag. Tambien cuando nos quedamos trabajando toda una
noche, aunque descansemos durante el dia no nos sentimos del todo bien, ya que
nuestros ritmos biologicos estan desacompasados con los ritmos cosmicos.
Los datos cientificos muestran que si sometemos
a un animal a cierta dosis de radiacion una vez al dia, este puede experimentar
algun efecto beneficioso. Pero si le damos la misma dosis de radiacion doce
horas mas tarde, el animal puede morir.¿Por que? Porque su fisiologia ha
cambiado por completo en ese periodo de doce horas. Incluso nuestra pequena
experiencia subjetiva nos dice que a ciertas horas del dia tenemos hambre,
mientras que a otras tenemos sueno. Sabemos que tendemos a sentirnos de una
cierta manera a las cuatro de la tarde y de otra a las cuatro de la manana.
Los ritmos de las mareas tambien afectan a
nuestra fisiologia. Estos ritmos son el resultado del efecto gravitatorio del
sol, la luna y las estrellas de galaxias distantes sobre los oceanos del
planeta Tierra. En nuestro interior nosotros tambien tenemos un oceano similar
a los de nuestro planeta. Mas del 60 por ciento de nuestro cuerpo es agua, y
mas del 60 por ciento de nuestro planeta es agua. Por lo tanto, experimentamos
en nuestra propia fisiologia las pleamares y las bajamares y los flujos y
reflujos de las mareas. Cuando nos sentimos incomodos es porque nuestro cuerpo
esta fuera de sincronia con el cuerpo del universo. Pasar tiempo cerca del mar
o en cualquier sitio natural puede ayudarnos a sincronizar nuestros ritmos con
los de la naturaleza.
El ritmo lunar es un ciclo de veintiocho dias
que se produce como resultado del movimiento relativo de la Tierra, el sol y la
luna. Dicho ritmo es evidente considerando el crecimiento y decrecimiento de la
luna. Vemos la luna llena, media luna, dejamos de verla, y el ciclo vuelve a
empezar otra vez. La fertilidad humana y la menstruacion son buenos ejemplos de
ritmos lunares, pero hay otros muchos ciclos de veintiocho dias. Cuando
trabajaba como medico en una sala de urgencias, era de esperar que atendiesemos
a mas pacientes con determinados tipos de problemas dependiendo de la hora del
dia y de los ciclos de la luna.
Debido al movimiento de la Tierra alrededor del
sol, experimentamos los ritmos estacionales en forma de diferentes cambios
bioquimicos en nuestro cuerpo y mente. Por eso somos mas propensos a
enamorarnos en primavera o a deprimirnos en invierno. Las personas que padecen
un sindrome conocido como desorden afectivo estacional se deprimen en invierno
pero mejoran al ser expuestos a la luz solar. Los cambios estacionales no solo
afectan a la bioquimica del cuerpo humano: afectan a la de los arboles, las
flores, las mariposas, las bacterias y todo lo que esta presente en la
naturaleza.
La Tierra se inclina sobre su eje en primavera y
brotan las flores, las marmotas salen de sus madrigueras, migran las aves, los
peces regresan a sus territorios de desove y comienzan los rituales de cortejo.
Las personas se sienten inclinadas a escribir poesia, los amantes cantan sus
canciones y corazones jovenes y viejos se enamoran. Los ritmos estacionales nos
afectan biologica, mental y emocionalmente; todos ellos tienen que ver con la
relacion entre la Tierra y el sol.
Hay otros ritmos y ciclos que oscilan cada pocos
segundos, como las ondas cerebrales y electrocardiograficas, mientras que otros
como los ritmos ultradianos duran desde treinta minutos a veinticuatro horas.
Hay ciclos dentro de otros ciclos, alcanzandose un elevado nivel de complejidad
que en su conjunto funciona al unisono como una sinfonia. Todos esos ritmos
crean la sinfonia del universo; cuerpo y mente siempre estan intentando
sincronizar sus ritmos con los ritmos universales.
Separar el cuerpo y la mente del resto del
cosmos es no ver las cosas como son. El sistema cuerpo-mente forma parte de una
inteligencia superior, es parte del cosmos, y los ritmos cosmicos generan
cambios profundos en nuestra fisiologia. El universo es una verdadera sinfonia
de las estrellas. Y cuando nuestro cuerpo y nuestra mente estan sincronizados
con dicha sinfonia, todo se da espontaneamente y sin esfuerzo, y la exuberancia
del universo fluye a traves de nosotros en glorioso extasis. Cuando los ritmos
de nuestro cuerpo y mente estan sincronizados con los ritmos de la naturaleza,
cuando vivimos en armonia con la vida, vivimos en estado de gracia. Vivir en
gracia es experimentar ese estado de conciencia en el que las cosas fluyen sin
esfuerzo y nuestros deseos son satisfechos con facilidad. La gracia es magica y
sincronica, esta llena de coincidencias y es maravillosa. Es ese factor de la
buena suerte. Pero para vivir en la gracia es necesario que permitamos que la
inteligencia de la naturaleza fluya a traves de nosotros sin interferir con el.
Teoricamente, si estuviesemos totalmente
alineados con el cosmos, si estuviesemos en completa armonia con sus ritmos y
si tuviesemos cero estres, habria muy poca entropia en nuestro cuerpo. Nuestro
cuerpo no envejeceria si estuviesemos completamente sincronizados con los
ciclos del universo. Si su entropia no se incrementase, estaria dentro de la
escala del universo, que se mide en ciclos cosmicos o eones de tiempo. Pero
nuestro sistema cuerpo-mente no esta perfectamente alineado con los ritmos del
universo; ¿por que es asi? Por el estres. Ya lo ves, en cuanto tenemos un
pensamiento, cualquier pensamiento, este interfiere con la tendencia innata de
los ritmos biologicos a sincronizarse con los universales.
¿Como interferimos con la inteligencia de la
naturaleza? En terminos espirituales, podemos decir que interferimos cuando nos
identificamos con la imagen que tenemos de nosotros mismos y perdemos de vista
a nuestro ser interior; cuando perdemos nuestra sensacion de conexion con
nuestra alma, nuestra fuente. En terminos mas comunes, podemos decir que
interferimos cuando empezamos a preocuparnos, cuando empezamos a anticipar
problemas, cuando empezamos a pensar en lo que podria salir mal. Cuando
intentamos controlarlo todo, cuando nos asustamos, cuando nos sentimos
aislados; todas esas cosas interfieren con el flujo de la inteligencia de la
naturaleza. Cada vez que sentimos resistencia, frustracion, que las cosas van
mal, que exigen demasiado esfuerzo, es porque estamos desconectados de nuestra
fuente, el campo de la pura conciencia, que se manifiesta en la infinita
diversidad del universo. El estado de miedo es el estado de separacion; es
resistencia hacia lo que es. Cuando no oponemos resistencia todo es espontaneo
y sencillo, no exige esfuerzo.
Nuestro cuerpo nos esta hablando constantemente
mediante senales de comodidad e incomodidad, placer y dolor, atraccion y
repulsion. Cuando prestamos atencion a las sutiles indicaciones de nuestras
sensaciones corporales, accedemos a la inteligencia intuitiva. Dicha
inteligencia es contextual, relacional, enriquecedora, holistica y sabia. La
inteligencia intuitiva es mas detallada y precisa que cualquier otra cosa
existente en el reino del pensamiento racional. La intuicion no es pensamiento;
es ese campo cosmico de informacion no localizado que nos susurra en el
silencio que hay entre nuestros pensamientos. Por lo tanto, cuando hacemos caso
de la inteligencia interior de nuestro cuerpo, que es el genio supremo y
definitivo, nos estamos introduciendo en el universo y accediendo a una
informacion a la que no suele tener acceso la mayor parte de la gente.
Cuando hagamos caso de la sabiduria de nuestro
cuerpo, cuando seamos conscientes de las sensaciones de nuestro cuerpo, conoceremos
el cosmos entero, ya que experimentamos todo el cosmos en nuestro cuerpo en
forma de sensaciones. Cuando no estamos en armonia con los ritmos universales,
la senal que nos llega es de incomodidad, ya sea fisica, mental o emocional.
Cuando fluimos en armonia con el universo, la senal que nos llega es una
sensacion de comodidad, de alegria, de que todo es facil. En realidad, esas
sensaciones son la voz del espiritu, que nos habla al nivel de sentimiento mas
sintonizado de nuestro cuerpo. Cuando ofrezcamos a nuestro cuerpo una profunda
atencion, escucharemos la voz del espiritu, porque nuestro cuerpo es una
bioordenador constantemente conectado con la mente cosmica. Nuestro cuerpo
tiene una habilidad informatica que lo capacita para reparar instantaneamente
en la infinidad de detalles que crean cada acontecimiento de nuestra vida.
Sabiendo todo esto, ¿por que no tratas a tu
cuerpo con respeto y lo cuidas? Cuida de el con amorosa atencion. Alimentalo
con comida saludable y agua fresca. Alimentalo con la frescura de la tierra y
con los colores del arcoiris que la tierra ofrece en forma de frutas y
vegetales. Bebe intensamente las aguas de la Tierra para que ellas puedan abrir
las lineas de comunicacion e inteligencia que corren a traves de tus tejidos y de
tu torrente sanguineo. Respira profundamente para que tus pulmones se expandan
por completo con el aire.
Liberate de toda atadura o constriccion
consciente para que tu cuerpo pueda relajarse en los ritmos del universo. Mueve
tu cuerpo, ejercitalo y mantenlo en movimiento. Comprometete a mantenerlo libre
de toxinas, tanto fisicas como emocionales. No lo contamines con bebidas o
alimentos muertos, quimicos toxicos, relaciones o emociones toxicas en forma de
ira, miedo o culpa. Asegurate de alimentar tus relaciones saludables y no
albergues rencores ni resentimientos. La salud de cada celula contribuye
directamente a tu estado de bienestar, ya que cada celula es un punto de
conciencia en el campo de conciencia que tu eres.
Cuerpo y mente son la danza del universo y,
cuanto mas bailen con el universo, mas alegria, vitalidad, energia,
creatividad, sincronicidad y armonia experimentaras. Puedes permanecer
sintonizado a tu cuerpo siendo consciente de como bailas con el universo. Si
prestas atencion a los ritmos y ciclos de tu cuerpo y mente y te familiarizas
un poco con los ritmos cosmicos, veras como puedes sincronizar los ritmos de tu
cuerpo con los del universo. No tienes que ser ningun experto, simplemente
presta un poco de atencion a esto. Observa como te sientes en diferentes
momentos del dia y del mes dependiendo del ciclo lunar. Mira al cielo y fijate
en los ciclos de la luna. Si lees el diario, mira los horarios de la pleamar y
la bajamar. Siente tu cuerpo y observa como se relaciona con cada estacion.
Entiende que estos ritmos pueden ayudarte de verdad; la siguiente informacion
es lo unico que debes recordar.
Entre las seis y las diez de la manana y las
seis y las diez de la noche es cuando tu cuerpo esta hipometabolico, en su fase
de metabolismo mas baja. Intenta pasar un rato en silencio en torno a las seis
de la manana y de la tarde. Lo Ideal seria meditar al inicio de esta fase y
hacer ejercicio en la mitad de ella, especialmente si lo haces para perder
peso.
Entre las diez de la manana y las dos de la
tarde es cuando el fuego metabolico se encuentra al maximo. Es el momento de
hacer la comida principal porque tu cuerpo metabolizara mucho mejor la comida.
Entre las dos y las seis de la tarde es un buen momento para estar activos,
aprender nuevas actividades mentales o emprender actividades fisicas. Entre las
dos y las seis de la manana es buen momento para sonar.
Alrededor de las seis de la tarde,
preferiblemente antes de la puesta del sol, es un buen momento para cenar. Es
mejor cenar algo ligero y dejar al menos dos o tres horas de intervalo entre la
cena y el sueno. Por lo tanto, intenta acostarte hacia las diez o diez y media
de la noche y tendras un descanso ideal con grandiosos suenos.
Estas son recomendaciones muy basicas pero, una
vez que empezamos a sintonizar nuestros ritmos con los ritmos cosmicos, el
cuerpo se siente bastante diferente. Se siente vital; no se cansa.
Subjetivamente nos sentimos mas energicos. Empezamos a experimentar ese estado
de conciencia en el que todas las cosas de nuestra vida fluyen con facilidad.
Una salud vibrante no es solo la ausencia de enfermedad; es esa alegria que
deberia estar en nuestro interior todo el tiempo. Es un estado de bienestar
positivo no solo fisico sino emocional, psicologico y, en ultima instancia,
incluso espiritual. La tecnologia no va a hacernos mas sanos. Lo que va a
hacernos mas sanos es que estemos alineados con las fuerzas del universo, que
sintamos que nuestro cuerpo es parte del cuerpo de la naturaleza, comulgar con
ella y con nuestra alma pasando tiempo en soledad y silencio.
El poeta hindu Rabindranath Tagore resume el
milagro de la vida de una manera mas hermosa de lo que la ciencia puede
hacerlo. Dice: "La misma marea de la vida que corre por mis venas dia y
noche corre por el mundo y baila con metrica cadenciosa. Es la misma vida que
se dispara con alegria por el polvo de la tierra en innumerables briznas de
hierba, rompiendo en olas tumultuosas de hojas y flores. Es la misma vida a la
que mece el mar, cuna de nacimiento y muerte, en su flujo y reflujo. Siento que
la caricia de este mundo de vida hace gloriosos a mis miembros. Y mi orgullo
viene del latido de eras que baila en este momento en mi sangre".
Los mares y rios de esta biosfera son la sangre
de la vida que circula por nuestro corazon y nuestro cuerpo. El aire es el
aliento sagrado de vida que da energia a cada celula de nuestro cuerpo, a fin
de que sea posible vivir, respirar y participar en la danza del cosmos. Tener
la experiencia de "el latido vital de eras que baila en este momento en
nuestra sangre" es vivir la alegria, la conexion con el cosmos. Esta es la
experiencia sanadora; es la experiencia de estar completo. Y estar completo es
vivir en la gracia.
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