Cambios refrescantes

Desde hace tiempo, cuando hacemos gimnasia china en la plaza, vemos venir a un señor muy mayor. Es alto, delgado, buen mozo, puntillosamente vestido con traje, chaleco, moñito al cuello y boina. Se sentaba con su diario y lo iba leyendo, mientras nos pizpeaba hacer nuestra gimnasia y danzas. Hace un par de meses, viene sin el diario y se pone a imitar nuestros movimientos, con suma dificultad. Sentado, mueve los brazos y trata de seguir lo que hacemos. Es muy tierno...

Últimamente, la mayoría de mis amigos y conocidos son mayores que yo. Son personas llenas de energía, de proyectos placenteros, de ganas de disfrutar el momento, de compartir sus experiencias con alegría y respeto. La paso muy bien con ellos.

Otra cosa que me llama la atención es la cantidad de pacientes masculinos que tengo. Siempre, estuve rodeada de hombres y me llevé genial con ellos. Ahora, cada vez vienen más hombres a encontrarse consigo mismos y a vivir según otros parámetros (algunos trabajan en empresas y otros tienen sus propios emprendimientos, pero quieren hacerlo desde nuevas visiones y actitudes).

Estoy muy feliz con estos cambios.

Soluciones simples para la gripe

No suelo copiar este tipo de mensajes, pero éste me tocó porque yo tenía continuas infecciones (sinusitis) debido a una rinitis vasomotora desbordada. Comencé a echarme solución salina en las fosas nasales todas las mañanas al levantarme y, en invierno, otras veces al día y, gracias a eso y a un trabajo personal terapéutico, se me desapareció por completo. Las mejores soluciones son las más simples. Por supuesto, un buen sistema inmunológico depende de cómo estás. Sentirte pleno, feliz, creativo, en paz te mantendrá sano. Espero que te sirva.

Los únicos accesos de entrada al virus de la influenza H 1N1 son las fosas nasales, la boca y la garganta. Es casi imposible no contagiarse con H1N1, a pesar de todas las precauciones. El contacto con el virus no es tanto el problema, como su proliferación.

Mientras usted aún esté sano y no muestre ningún síntoma de H1N1, a fin de prevenir la proliferación, agravamiento de los síntomas y desarrollo de infecciones secundarias, siga estos simples pasos, que no destacan en las comunicaciones oficiales, y que se pueden poner en práctica, en lugar de enfocarse en cómo almacenar N95 o Tamiflú.

1. Lavarse las manos con frecuencia.
2. Resista la tentación de tocarse la cara, cualquier parte de la cara, a menos que vaya a comer o bañarse.
3. Haga gárgaras dos veces al día con agua de sal tibia (use Listerine si no confía en la sal). H1N1 permanece en la garganta y en la cavidad nasal dos o tres días después del contagio, y luego muestra sus síntomas característicos. Simples gargarismos previenen su proliferación. Las gárgaras con agua de sal tienen el mismo efecto en un individuo sano que el Tamiflú en una persona infectada. No subestime este simple, baratísimo y poderoso método preventivo.
4. Limpie sus fosas nasales al menos una vez al día con agua de sal tibia- Sonarse fuerte una vez al día y limpiar la nariz con cotonetes humedecidos en el agua de sal tibia. Es muy efectivo y disminuye la población viral.
5 Refuerce su sistema inmunológico con alimentos ricos en vitamina C. Si toma un suplemento de vitamina C, cerciórese de que también contiene Zinc, que estimula su absorción.
6. Beba muchos líquidos tibios, te, café, etc, tanto como pueda. Beber líquidos tibios tiene el mismo efecto de las gárgaras, pero en sentido inverso. Llevan los virus al estómago, en donde no pueden sobrevivir, proliferar o causar algún daño.
Dra. Vinay Goyal

Ya no sé qué hacer conmigo

Escuché esta canción hace un tiempo y todavía no deja de causarme gracia: es lo que nos pasa a todos. Mucho cambio pero estamos en el mismo lugar. Nada se transforma desde el imperio del Ego. Tenemos que subir un nivel. Ahí es donde verdaderamente la Vida nos muestra su totalidad en la individualidad. Belleza, paz, sabiduría, poder, armonía, amor. Cuando quieras conocerla (y concretarla!), aquí estoy…

Ya tuve que ir obligado a misa, ya toqué en el piano "Para Elisa"
ya aprendí a falsear mi sonrisa, ya caminé por la cornisa

ya cambié de lugar mi cama, ya hice comedia, ya hice drama
fui concreto y me fui por las ramas, ya me hice el bueno y tuve mala fama

ya fui ético y fui errático, ya fui escéptico y fui fanático
ya fui abúlico y fui metódico, ya fui púdico fui caótico

ya leí Arthur Conan Doyle, ya me pasé de nafta a gasoil
ya leí a Breton y a Molière, ya dormí en colchón y en sommier

ya me cambié el pelo de color, ya estuve en contra y estuve a favor
lo que me daba placer ahora me da dolor, ya estuve al otro lado del mostrador

y oigo una voz que dice sin razón,
vos siempre cambiando ya no cambias más
y yo estoy cada vez más igual,
ya no sé que hacer conmigo

ya me ahogué en un vaso de agua, ya planté café en Nicaragua
ya me fui a probar suerte a USA, ya jugué a la ruleta rusa

ya creí en los marcianos, ya fui ovo-lacto vegetariano, sano
fui quieto y fui gitano, ya estuve tranqui y estuve hasta las manos

hice un curso de mitología pero de mí los dioses se reían
orfebrería la salvé raspando, y ritmología aquí la estoy aplicando

ya probé, ya fumé, ya tomé, ya dejé, ya firmé, ya viajé, ya pegué, ya sufrí, ya eludí, ya huí, ya asumí, ya me fui, ya volví, ya fingí, ya mentí

y entre tantas falsedades, muchas de mis mentiras ya son verdades
hice fácil las adversidades, y me compliqué en las nimiedades

y oigo una voz que dice con razón
vos siempre cambiando ya no cambias más
y yo estoy cada vez más igual
ya no sé que hacer conmigo

ya me hice un lifting, me puse un piercing, fui a ver al Dream Team y no hubo feeling
me tatué al Ché en una nalga, arriba de mami para que no se salga

ya me reí y me importó un bledo, de cosas y gente que ahora me dan miedo
ayuné por causas al pedo, ya me empaché con pollo al spiedo

ya fui al psicólogo, fui al teólogo, fui al astrólogo, fui al enólogo
ya fui alcohólico y fui lambeta, ya fui anónimo y ya hice dieta

ya lancé piedras y escupitajos al lugar donde ahora trabajo
y mi legajo cuenta a destajo, que me porté bien y que armé relajo

y oigo una voz que dice sin razón
vos siempre cambiando ya no cambias más
y yo estoy cada vez más igual
ya no sé que hacer conmigo.

Si quieres escucharla y ver el video:
http://www.youtube.com/watch?v=y9LlnLTH87U

Otoño en Buenos Aires

Me encanta el otoño: los azules cielos prístinos, la brisa fresca, las hojas en el suelo, los colores ocres, una cierta cualidad de "limpio" en el ambiente.

Hoy, disfrutando todo eso, fui a Av. Santa Fe. Hacía mucho que no andaba por ahí. Entré a ver un libro en El Ateneo, una sucursal que está construida sobre un antiguo teatro. Una belleza impresionante. Es una experiencia preciosa sentarse a tomar un café con algo rico, ojear un libro, contemplar los balcones y galerías, seguir explorando los anaqueles, en un agradable entorno.

Luego, anduve dando una vuelta por los negocios (muy lindos) y fui bajando hasta Retiro, por Plaza Francia. ¡Qué hermosa es Buenos Aires! Y más en otoño...

Día de la Tierra

¿Abrazamos un árbol? ¿Bendecimos el agua? ¿Agradecemos el aire? ¿Celebramos el fuego? ¿Nos enraizamos en la tierra? ¿Sonreimos a las flores? ¿Encontramos mensajes en las nubes? ¿Cantamos a las piedras? ¿Cómo festejarás el día de tu Hogar?

¿Eres tu prioridad?

Conversando con dos amigos (uno psicólogo y otro tarotista), surgió el tema de los pacientes que dejan de venir o no vuelven después de la primera vez. En general, la razón que aducen es que no tienen dinero (o tiempo). Algunas veces, es cierto. Muchas no.

Estamos tan hipnotizados y tomados por el Ego y por la cultura que creó que ponemos por delante todo lo material, creyendo que eso es lo importante y lo que nos dará paz, propósito y ventura. Leemos sobre el alma y sus aprendizajes y hablamos sobre la Luz y el Amor, pero, a la hora de decidir y de actuar, gana el Ego.

Ganan los miedos de no poder sobrevivir sin las “armas” del mundo en el que estamos. No confiamos en que, actuando desde el interior, siendo, atraeremos los recursos que nos permitan vivir plenamente. Ganan los temores que se mueven en las sombras, los cuales no han sido afrontados y transformados. Gana lo conocido y repetido.

Priorizamos lo material, las dificultades, la coyuntura, lo debido, los otros. Cualquier cosa, en fin. Recuerdo una paciente con terribles cefaleas en el Hospital de Clínicas. Siempre les pedía en el Taller que bajasen la autoexigencia y que descansen cuando el cuerpo se los pedía. Arrodillada, limpiando el baño, en medio de un dolor insoportable, se dio cuenta: “¿qué es más importante, el inodoro o yo?!”. Fue su momento de iluminación.

Como dijo uno de mis amigos: “¿y qué se puede pedir si nadie nos enseñó cómo cuidarnos?”. Es cierto. No nos cuidamos. O creemos que hacerlo es comprar ropa nueva, irse unos días afuera, tener cosas, tomar cursos, hacer dieta, etc. Hacemos esto y muchas más cosas por los demás también.

¿Cuándo hay tiempo (y dinero) para ti? Nunca. Porque priorizarte y cuidarte no significa ninguna de estas cosas. Conocerte, liberarte de los miedos y frustraciones, centrarte, disfrutarte y disfrutar, expandirte, vivir el presente, amarte, eso es. Porque cuando estás bien contigo mismo, cuando tomas la vida como un constante aprendizaje estimulante, cuando dejas que la abundancia sea tu compañía, cuando simplemente vives en ti, tienes todo lo que necesitas.

¿Acaso no lo sabes ya? Seguramente lo leíste miles de veces. ¿Cuándo lo concretarás? Una integrante del Curso de Sanación Integral me comentaba al inicio que: “me cuesta mucho tomarme tiempo para mí, nunca encuentro el momento adecuado, siempre "hay algo mas importante para hacer”. Luego de hacer las prácticas, me escribe: “estoy sorprendida, una maravilla”.

Tienes que cambiar el foco. Hasta ahora, estaba en el afuera. Si no eres el centro de tu vida, la vida te pasa por encima. Como un observador pasivo, cualquier asunto o persona te lleva de las narices. Como un sujeto sin autoridad, permites que tus personajes internos te confundan y haces lo que ellos quieren. ¿Dónde estás?

Pasan los días y es la misma rutina. Vives sin conciencia, repitiendo lo de siempre. De a ratos, puedes percibir breves chispazos de comprensión que no duran ni se asientan. “Es difícil” es la monótona excusa. Al principio, puede serlo porque vas en contra de la corriente. Tómalo con entusiasmo. Los comienzos pueden ser muy vibrantes, si así los consideras. Deja que tu alma te guíe. Aprender a decir “NO”. Aprecia cada instante como tu oportunidad de aceptarte y amarte. Únete a otros.

Para los que estamos en lo espiritual, se agrega lo que compartí en el TIP anterior. He y estoy (porque es un proceso) pasando por cada una de esas etapas y sé que se puede y que se siente extraordinariamente bien después.

Pon el foco adentro. En ti. Priorízate. Date lo que necesitas. Realmente. No sólo valorarás lo que ya eres y liberarás tu potencial sino que estarás mucho mejor con los demás. Eres lo que el mundo necesita. Eres lo que has estado esperando.

Como abrazado a un rencor

Una amiga me contaba sobre una mujer que conocía que está en juicio desde hace quince años con su marido (¡con quien convive!) por una supuesta estafa que le había hecho a su padre. Se enferma continuamente y vive amargada, pero no ceja en su intento de venganza.

Recordé una antigua paciente que, después de veinte años, seguía llena de odio hacia su ex-marido, que se había ido con una “puta”. Ella se había vuelto a casar y él seguía con la puta con quien había tenido hijos, pero no podía (no quería) dejar ir ese rencor y victimizarse con él.

Está lleno de ejemplos de esta clase. Años (una vida) invertida en odiar. El problema puesto afuera. La incapacidad de conocerse, de liberar, de perdonar, de tener una vida real, fuera del otro y las situaciones. Sean años o meses o días, en casa, ¿cómo andamos?