Tres propuestas concretas (corporales) para lograr Paz

Pocas personas están libres de los grandes cambios que estamos atravesando. De una u otra forma, ellos impactan en distintas áreas de nuestras vidas ayudándonos a liberar pesos muertos, cargas innecesarias, estructuras perimidas, relaciones terminadas, trabajos desgastados. Cuando necesitamos herramientas para sostener la transición, tendemos a buscarlas en la mente, a creer que ella es nuestra fiable socia.  Nada más falso, ya que generalmente lo único que consigue es que nos confundamos y nos estresemos más.  Mientras ella se enmaraña con la dualidad y viaja en el tiempo, hay un recurso que está siempre presente y que ha logrado el equilibrio (si lo dejamos): el cuerpo. Cuando comencé mi camino de Terapeuta y Coach, busqué prácticas simples y efectivas que se pudieran usar en cualquier momento, sobre todo en los más difíciles, y sorpresivamente encontré que ya las teníamos disponibles y no las usábamos. El cuerpo tiene todo lo que necesitamos porque ha conseguido sobrevivir exitosamente a miles de años de evolución.  Voy a listar tres: -      Respira con el diafragma Observa tu respiración; la de la mayoría es en el pecho y/o rápida y superficial; es emocional.  La normal es con el diafragma, como la de los bebés; una sucesión lenta y profunda de inhalaciones y exhalaciones.  Cuando les pregunto a mis consultantes cómo es el diafragma, el 90% me dice cosas erróneas, lo que explica su concepción equivocada de este mecanismo.  Como una imagen dice más que mil palabras, de esto se trata: ¿Por qué la importancia de ella?  No solamente porque es la natural, la que permite mucha oxigenación, la que tiene múltiples beneficios, sino también porque el diafragma está ligado al nervio vago, que está ligado al cerebro: soma y psique, cuerpo y mente unidos para crear serenidad (por medio de ciertos neurotransmisores) a través de la respiración, tomando no solo aire sino energía universal.  ¿Estás ya practicando? -      Enráizate a la Tierra Vivimos en la mente, colgados, como si tuviéramos una percha en los hombros, sosteniéndonos a nosotros mismos con músculos tensos.  Creemos que si tenemos todo bajo control (el de la mente, el del ego), estaremos preparados para cualquier cosa.  No solo es una suposición tonta sino que es inexacta, como nos habremos dado cuenta muchas veces (pero seguimos tratando).  Lo que no está en el cuerpo no está en ningún lado: la seguridad que anhelamos está en sentir los pies bien apoyados en el suelo. Así, los músculos pueden soltarse, dejándose sostener por la estructura de los huesos, que perciben el soporte y la nutrición de la Madre Tierra.  Cuando estamos bien alineados, respirando diafragmáticamente, sentimos que no hay esfuerzos innecesarios, que estamos centrados en el momento presente, abiertos a la energía universal, bien plantados, apoyados siempre.  ¿Notas tus pies? -      Conecta con la Paz Tenemos la vana ilusión de que lograremos serenidad cuando todo se solucione y estemos idílicamente tranquilos (en un bosque encantado).  Para la mayoría, esto dista de la realidad cotidiana, lo que nos sumerge en el estrés y la frustración.  ¿Y si la paz no estuviera fuera de nosotros?  Entonces, sería cuestión de vincularla interiormente.  ¡Buenas noticias!  De eso se trata: como otra divina cualidad (el amor), es parte constitutiva de tu Ser, así que cree y confía en que podrás enlazarla. Entonces, respira percibiendo tu panza inflarse y desinflarse, tomando aire y Energía Universal, desde el Sol; siente tus pies y piernas recibiendo el apoyo y nutrición de la Tierra; ambos se comunican a través de tu columna; imagina que tu pecho se comienza a vaciar, a liberar de emociones y cargas tóxicas en cada exhalación, a suavizar.  En un momento, una pequeña luz se enciende, es dulce y sutil y se expande con cada inhalación.  Te llena el pecho de una ligereza pacífica y alegre, que sabes que está conectada a la Paz de tu Ser, de Dios/Diosa.  Continúas consciente de tu cuerpo, de tu entorno, pero permites que te invada totalmente hasta llenar todo el cuarto; si quieres, puedes expandirla hasta donde desees.  Di alguna afirmación corta que te sirva.  ¿Lo estás haciendo? ¿Lo lograrás de una vez?  Obviamente no, necesitas practicar tu respiración, tu enraizamiento, tu conexión con la calma en todo momento, hasta que sea parte natural de ti, como siempre ha sido.  Así, podrás ser consciente de ella instantáneamente cuando más lo necesites.  Eres divinamente guiado, protegido y amado siempre.

El Camino Lento

En una sociedad que privilegia la velocidad y el picoteo (todo es instantáneo y prescindible), nos resistimos a todo aquello que implique profundidad, constancia, consciencia, aceptación, paciencia, pasar de una etapa a la otra, comprender el proceso.  Es la imagen del caracol.

En su propia casa, interiorizándose cuando es necesario, paso a paso, va haciendo su camino y logrando sus metas.  La paradoja es que, cuando queremos quemar etapas y pasar rápidamente al final, nos encontramos con todos los obstáculos juntos.  El ego tiene tiempos que al Alma no le interesan.  Podremos querer correr para conseguir algo pero, si no hay un aprendizaje involucrado, si no es el camino del Ser, seremos detenidos hasta que lo hagamos.

Entonces, ¿no sería mejor el camino del caracol, desoír las quejas y urgencias del ego y saborear cada paso, aprender conscientemente, llegar enriquecidos y serenos?  De cualquier forma, nos veremos forzados a hacerlo…

Del círculo vicioso al círculo virtuoso del amor a uno mismo

Todos hemos creado modelos en nuestra infancia para obtener cariño y validación.  Mientras que para algunos esto significa enormes  niveles de autoexigencia y perfeccionismo, para otros implica constantes enfermedades o fracasos, para otros un aislamiento pasivo, entre otras actitudes auto-castigadoras. 

Voy a exponer, en una forma muy sintética, cómo se desarrolla este conflicto, que se convierte en un circuito enfermo y limitante, a menos que tomemos conciencia y lo rompamos:

CÍRCULO VICIOSO

QUIERO EL AMOR EXCLUSIVO Y TOTAL DE MAMÁ Y PAPÁ

Deseo ser amado egoístamente, así que, si mis padres aman a otros o no me dan todo lo que necesito, me veo excluido 

Frustrado en la clase de amor que quiero, me siento no amado lo suficiente

ME SIENTO RECHAZADO

Experimento odio y hostilidad

ME SIENTO CULPABLE

Debo ser bueno y amar, especialmente a mis padres; si no, soy malo, es pecado

MEREZCO SER CASTIGADO

Pero, tengo miedo de serlo

NO MEREZCO EL PLACER

Lo deseo, pero, si soy feliz, el castigo será peor

Tengo miedo a la felicidad

TENGO MIEDO DE SER CASTIGADO, AUNQUE LO MEREZCO

Pero, si me castigo yo mismo, al menos evito la humillación de ser castigado por los demás

Creo enfermedades, fracasos, dificultades

TAL VEZ, ME PUEDA ESCAPAR

Si soy perfecto, si soy el mejor, podré encontrar una solución

Me planteo un modelo con autoexigencias imposibles de satisfacer

ME SIENTO IMPERFECTO E INFERIOR

Todos son felices, pero yo no puedo ser bueno y puro

Me aíslo, siento vergüenza, debilidad, temor

FRACASÉ

Soy inferior, pero si pudiera recibir enormes cantidades de amor, respeto y admiración de los demás, sería como recibirlo de mis padres

Además, probaré que puedo ser perfecto y digno de amor

EL CÍRCULO SE CIERRA POR DONDE COMENZÓ:

MI NECESIDAD DE SER AMADO SE VUELVE TODAVÍA MÁS COMPULSIVA

Repito la actitud una y otra vez con todos y en cualquier situación y me frustro más y más, acrecentando los fracasos y problemas

ESTOY EN UN CONFLICTO IMPOSIBLE DE RESOLVER

Mis Niños Internos sólo tienen el deseo inmaduro de recibir amor, cuidado y reconocimiento, sin dar casi nada a cambio y sin tomar riesgos (sobre todo el desafío de conocerme verdaderamente y cambiar)

CÍRCULO VIRTUOSO

Es sorprendentemente corto y simple:

RECIBO TANTO COMO DOY

Sano a mis Niños Internos y me convierto en sus amorosos Padres

Sólo cuando amo en forma sana y madura y sólo cuándo estoy dispuesto a amar tanto como deseo ser amado, el amor estará cerca

Atiende la plegaria de tus Niños que necesitan de tu amor, de tu conciencia, de tu protección.  Si necesitas ayuda para romper este círculo vicioso, escríbeme y suelta tu imagen idealizada para poder acceder al potencial maravilloso que trajiste.

Haz tu CARTA DE DISEÑO HUMANO: conócete y actúa de acuerdo a tu Esencia

¡Siente la paz y la confianza de ser verdaderamente tú.

actuando de acuerdo a tu esencia!

ABRAZA TU DISEÑO

HAZ TU CARTA DE DISEÑO HUMANO

Como Coach de Vida (con recursos de Integración Cuerpo-Mente-Espíritu) con más de 25 años de experiencia, me sigo sorprendiendo cada vez que analizo una Carta con alguien por la extraordinaria exactitud con que muestra sus cualidades, fortalezas y aprendizajes, a través de sus Centros Definidos o Sin Definir.  Las demás revelaciones (como el Tipo y el Perfil) le brinda las estrategias necesarias para poder cumplir su propósito, sin las luchas y resistencias que atraviesa normalmente al no conocer su verdadera esencia y funcionamiento y vivir en su No-Ser (los condicionamientos que adquirió de la familia y los modelos sociales). Me llena de satisfacción la paz y la confianza con que se va después de la sesión (o que experimenta después de leer su Carta) porque, al fin,  se ha conocido verdaderamente y sabe cómo actuar.

 Diseño Humano es un sistema único de auto-conocimiento que integra enseñanzas orientales y occidentales como la Astrología, el I-Ching, la Cábala, los Chacras y la Física Cuántica.  Fue canalizado en 1987 (durante la Convergencia Armónica) por el físico canadiense Robert Alan Krakower. 

La meta es ayudarte a:

-      Descubrir tu Individualidad como ser único y reconocer la Diferenciación con los demás. 

-      Desprogramarte de los mandatos familiares y sociales para encontrar lo auténtico en ti.

-      Reconocer lo que eres (tus fortalezas y debilidades) y revelar lo que vienes a aprender.

-      Conocer tu personalidad consciente e inconsciente.

-      Practicar las estrategias adecuadas a tu Tipo y Perfil, lo que te permitirá actuar sin resistencias ni luchas.

-      Registrar los condicionamientos y los sufrimientos del No-Ser (las actitudes que has adquirido y que no te pertenecen).

-      Tomar decisiones desde tu Autoridad Interna.

-      Vivir sin culpas, miedos ni vergüenzas al identificar tus potencialidades.

-      Saber tu misión.

-      Comprender tu contribución y como interactúas con los demás, lo que te permitirá relacionarte mejor.

-      Valorarte como un diseño original y maravilloso, integrado a Todo Lo Que Es.

Tu diseño individual se calcula a partir de tus coordenadas de nacimiento, tanto temporales (fecha y hora) como geográficas (ciudad) y te brinda información empírica comprobable en tu vida diaria a través de una Rave (Carta). Más información aquí.

MODALIDADES: SESIÓN (en consultorio o por Skype) O ENVÍO POR MAIL

Sesión: en un encuentro de una hora y media, analizaremos tu Carta, beneficiándote de mis más de 25 años de experiencia como Terapeuta y Coach, ya que te brindaré más recursos de Integración Cuerpo-Mente-Espíritu adecuados a tu momento presente.

Envío: recibirás la Carta por mail, al día siguiente del pago. Quiero aclarar que, si no puedes hacer la sesión, la Carta es un informe de alrededor de 30 páginas, comprensible, concreto, lleno de recursos. No pierdas esta inigualable posibilidad.

Valores y medios de pago

Escríbeme (informando tu país) y te responderé inmediatamente.

LAURA FOLETTO

Nos esforzamos por cambiar cuando, en realidad, la verdadera alquimia radica en ser y actuar de acuerdo a lo que verdaderamente somos, armonizando nuestro flujo de energía personal con el flujo cósmico del Universo.  Solo podemos ser felices siendo quienes somos.  Te acompaño a la preciosa aventura de conocer tu mapa de la felicidad y la plenitud.

Cómo saber si tus planes son del Ego o del Alma?

En el Grupo Cerrado en Facebook “Abriendo e iluminando Puertas”, comenzó un debate acerca de cómo sabemos si los objetivos que nos proponemos son del ego o son del Alma, qué pasa si lo que tanto soñamos no está en los planes del Alma o si los que Ella tiene no nos gustan… Consciente o inconscientemente, estas cuestiones están en la mente de todos, mezcladas con conceptos psicológicos, preceptos religiosos, mandatos sociales, etc. Pienso que la raíz de este malentendido está en la separación que hacemos entre lo material y lo espiritual (sobre todo en occidente). Nosotros creemos que el cuerpo, la mente, el ego, nuestra experiencia terrenal están aislados de nuestra Alma, del Espíritu, de las demás dimensiones.  Es más, especulamos que todos esos aspectos no tienen ninguna relación entre sí; por eso, vamos al médico para el cuerpo, al psicólogo para la mente, al religioso para el alma y recurrimos a algún otro “especialista” (político, filósofo, etc.) para cualquier tema que nos concierne.  Obviamente, ellos se han concentrado en un área y nos pueden ayudar en su especificidad pero el problema radica en que nosotros creamos que todo está separado y no que somos seres completos, íntegros, Uno con Todo Lo Que Es. Aquí, se instala el asunto de los deseos: ¿qué pasa si mis objetivos y planes no son los del Alma, si ella no “me deja” cumplirlos, si no me satisface lo que tiene preparado para mí?  Esta fue la reflexión que compartí en el Grupo: “¿Cómo saber si es lo que quiere el Alma?  PORQUE SUCEDE. El ego siempre se resiste a lo que es, sobre todo cuando no le gusta. Pero, si sucede, es porque es necesario para atravesar algún aprendizaje. Si continúa y nos seguimos negando, lo alargamos y profundizamos el sufrimiento. Cuando finaliza, puede que sigamos en lo mismo porque ahora lo vemos con otros ojos o cambió debido a nuestro cambio o lo dejamos porque ya no vibramos con ello. Lo que transforma todo en una lucha es la negación de lo que es. ¿Quieres algo que es del ego (y prácticamente todo lo es)? Quizás, no lo logres y, al cabo de un tiempo, descubras que ya no te importa, que era un capricho del momento o que eso te hacía sentir “mejor” que los demás o cualquier otra motivación superficial. Quizás, lo logres y te des cuenta de que no era lo que soñabas o de que es un paso en el camino o de que no era tan importante. Sea como sea, habrás aprendido algo.  Fluir es permitir que la Vida te presente oportunidades, personas, situaciones, que te proporcionen conciencia, conexión con las diversas partes de tu caleidoscópico ego, que es nada más que un instrumento para que tu Alma aprenda a ser un Creador responsable. Todo sirve. Todo está bien. Vívelo y suéltalo. No retengas nada. No te identifiques con nada. Completa tu aprendizaje y continúa. Todo eres Tú.  Esto es muy hermoso de leer (y de escribir) pero es la labor de muchas vidas. En eso andamos…”. Es común que eludamos realizar alguna actividad o reflexión con la excusa de la falta de tiempo (a veces ni siquiera comenzamos el camino con el pretexto de la falta de dinero, cuando gastamos en cosas que no nos traen ninguna satisfacción real).  Todo tiene relación con esta separación: “estoy tan ocupado que no puede parar para pensar en eso”… como si la vida que llevamos y sus consecuencias no estuvieran vinculadas a las suposiciones, ideas, traumas, mandatos que tenemos internalizados.  Un ejemplo muy habitual: el excesivo y exigente control del ego sobre cualquier cosa es producto de la falta de conexión con los propósitos del Alma, de creer que estamos separados y solos y que no podemos confiar en Ella ni fluir con la Vida.  Una realidad: el Alma desea lo mejor para nosotros, sus planes son los más bellos y sanos, sus caminos son amorosos.  Sintonicemos con ello y alejémonos de lo que no nos ayude. La clave es vivir consciente, atento a lo que piensas y sientes, lo que te hace dar cuenta de que el ego te lleva de la nariz con sus carencias, dudas, inseguridades,  limitaciones, insuficiencias y miedos.  Esto es lo “normal”.  ¿Qué hacer?  Cuando te   sorprendas en ellos, respira, suéltalo con la exhalación, observa su aprendizaje (o deja que se te vaya aclarando con el tiempo), céntrate en tu corazón, busca un poco de paz, di algo que te sirva (“Yo soy divinamente guiado, protegido y amado”, “Entrego, confío, acepto y agradezco”) y date amor, mucho amor, paciente amor, luminoso amor.  Él es la solución a la separación.